Vadba za nosečnice (6-mesečni spletni program)
Cena
59,97 €
Dodaj na seznam želja
Informacije o ceni
Zgodovino najnižje cene
Deli
Prijavi napako
Malinca
Vadba za nosečnice (6-mesečni spletni program)
V primeru, da naročite samo program Vadba za nosečnice, plačilo po povzetju ni mogoče. Da bo najlepše obdobje res lepo Nosečnost je res posebno obdobje, v katerem na plan privrejo različna čustva in vprašanja, hkrati pa gre za obdobje, ki ga številne mamice opisujejo kot nekaj najlepšega. Da pa bo to obdobje res lepo, pa moramo v prvi vrsti mamice poskrbeti zase in s tem tudi za svojega otročička. Kaj si bodoče mamice želimo v nosečnosti? To je vprašanje, s katerim se srečamo popolnoma vse, ki želimo zase in za svojega otročička le najboljše. Vsekakor je prva želja vsake bodoče mamice zdravje in sreča otroka, a najprej moramo v nosečnosti poskrbeti zase. Polne energije bomo še bolj žarele, sam porod in kasneje tudi materinstvo pa bosta na ta način le še lepša izkušnja. In to lahko dosežemo tako, da … Izboljšamo svoje počutje (za več energije skozi celo nosečnost). Izboljšamo telesno pripravljenosti in kondicijo za lažji in hitrejši porod. Okrepimo in sprostimo mišice medeničnega dna za hitrejše okrevanje po porodu in preprečimo inkontinenco oz. uhajanje urina. Okrepimo globoke trebušne mišice za hitrejše zapiranje diastaze oz. razmika trebušnih mišic. Zmanjšamo, ali odpravimo bolečine v hrbtenici, križu in medenici, da bi bili meseci v visoki nosečnosti čim lažji. Preprečimo pridobitev preveč kilogramov. Zmanjšamo stres, depresijo in nespečnost. Ko dve bodoči mamici združita moči … Ob razmišljanju, kako doseči vse opisane cilje in želje se pogosto spomnimo na vadbo … A težko je najti vadbo, ki bi bila nosečkam res pisana na kožo. Dve nosečnici, Nastja in Nina, ki imava rok na isti datum, sva se zato odločili, da ustvariva svoj program vadbe za nosečnice. Tak, ki bo ustrezal vsem najinim potrebam in seveda tudi potrebam drugih nosečk. Nina Strojnik je diplomirana kineziologinja, ki jo morda že poznaš iz našega Streching progama, ki je požel navdušenje številnih uporabnic. Nina se res dobro se spozna na telo in gibanje. Kot osebna trenerka zelo uspešno pomaga mnogim rekreativcem in športnikom izboljšati gibljivost in funkcionalno moč. Kot bodoča mamica pa se je poglobila tudi v izzive vadbe za nosečnice. Vadba za nosečnice, ki sva jo ustvarili z Nino … Zajema 6-mesečni program, ki je razporejen po mesecih. Zajema dva daljša treninga na teden in krajše treninge z dihalnimi vajami, vajami za krepitev in sprostitev mišic medeničnega dna in vaje za razbremenitev bolečin v hrbtenici in medenici. Poleg vadbe zajema videe z nasveti in intervjuje s strokovnjaki. Je primerna tudi za nosečnice, ki pred nosečnostjo niso vadile. Program ti omogoča tudi … Doživljenjski spletni dostop do programa preko svojega uporabniškega računa na malinca.si, da lahko treniraš kjer koli in kadar koli. Navodila in napotke za izpeljavo treningov, da bo rezultat kar najboljši. E-mail podporo za morebitna vprašanja. Pri vadbi se nama lahko pridružiš kadar koli – v 3. mesecu nosečnosti, kadar koli vmes ali pa v zadnjem mesecu nosečnosti. Možen je namreč nakup posameznega meseca vadb ali pa celotnega polletnega programa skupaj. Treningi po tednih so primerni: za 3 mesec od 10 do 13 tedna za 4 mesec od 14 do 17 tedna za 5 mesec od 18 do 21 tedna za 6 mesec od 22 do 26 tedna za 7 mesec od 27 do 30 tedna za 8 mesec od 31 do 34 tedna + pripravljalne vaje za porod od 35. tedna dalje Super je tudi, če začnete s telovadbo že v drugem mesecu in delate v drugem ter tretjem mesecu vaje treninga po programu za 3. mesec. Prav tako lahko tudi v zadnjem, torej 9. mesecu, ponovite treninge 8. meseca. Treningi so postopoma vedno lažji, ni pa velikih sprememb. Tako lahko treninge brez skrbi zamaknete za en mesec gor ali dol. Lahko se torej odločiš za nakup vadbe po mesecih ali pa za celoten 6-mesečni program. Program vadbe za nosečnice, kjer lahko izbereš le določen mesec, najdeš na povezavi TUKAJ. Preprosto in sproščeno za srečno nosečnost Nosečke ne potrebujemo dodatnega stresa, zato je program za uporabo zelo enostaven. Do njega lahko dostopaš preko računalnika, tablice ali telefona. Vsa navodila, ki so res preprosta, ti pošljemo po nakupu. Do programa lahko dostopaš vseh 7 dni v tednu in vseh 24 ur na dan. Vaje lahko izvajaš v zavetju domačega doma ali pa na prostem. Dostop do vadbe je vezan na Malinca uporabniški račun, v njem pa ga najdeš pod zavihkom "Vadbe". Če uporabniškega računa še nimaš, bo avtomatsko kreiran zate, na svoj e-mail naslov pa prejmeš vse podatke za vpis vanj in s tem tudi dostop do vadbe. Vadba prilagojena vsem nosečnicam Z Nino sva želeli ustvariti vadbo, ki bo ustrezala tako tistim, ki so že bile aktivne in bi rade ostale aktivne tudi med nosečnostjo in tudi za tiste, ki pred nosečnostjo niso bile toliko aktive, pa bi rade z aktivnostjo med nosečnostjo poskrbele, da bo telo pripravljeno na vse, kar ga še čaka … In uspelo nama je … Ustvarili sva program, ki te na aktiven in sproščen način vodi skozi celotno obdobje od konca prvega...59,97 €
- Na voljo, dostava takoj v trgovini
- Na voljo, dostava do 2 dni po plačilu
- Prihaja, po naročilu
- Razpoložljivost je treba preveriti
- Ni na voljo
Ocene i komentarji
Izdelek še vedno ni ocenjen, lahko to spremeniš!
Obiskovalce, ki so si ogledali ta izdelek, zanimali so tudi izdelki